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keine ahnung. in nem bb-forum gibts n paar, die meinen, ich hätte weniger fett als wettkamppfsbodybuilder, die stoffen.
@ Third: ich glaub nicht, dass du auf lange sicht mit deine equipment vernünftig aufbauen kannst. da fehlt es an variation.
ganzkörperprogramm. ich bin seit februar 07 im studio. 2 mal die woche. wien mann!
http://img107.imageshack.us/my.php?image=35497567vo0.jpg http://img125.imageshack.us/my.php?image=170807ua5.jpg
auch songs schreibe is doch ne form der selbstverwirklichung, von daher is mein daumen für dich oben. ich kann mich zum glück sowas von quälen und kann kaum den mittwoch erwarten, wos wieder losgeht. ich liebe den schmerz, ich liebs, wenn ich nen roten kopf bekomm, ich liebs, wenn nix mehr geht und meine leute, die mittrainieren sagen, ich würds übertreibe (dabei trainieren sie wie kids) thirdy, dass dicke besser muskeln aufbauen stimmt nicht. sie haben einfach mehr fettzellen und die fähigkeite...
*kreisch* lies dich dochmal ins thema ein @...name vergessen, sry.
NEIN!!!! man muss keine mass ehaben, um muskulös zu werden! umwandeln geht NICHT! man kann nicht aus silber gold machen. massephasen sind (imo) keine gute sache. waas bringts, masse, womöglich fett aufzubauen, selbiges wieder zu verbennen, dabei msukeln zu verlieren und dann muskeln aufzubauen? @ thirdy: das zweite: also viel, aber immer gesund.
man kann nicht auf masse oder defi trainieren. das is einzig und allein eine frage der ernährng. und jetzt kmmt nicht mit masse- und defiübungen... @ mo: nimms mir nicht übel, aber da außer einem leichten bizeps nichtzs zu sehen ist, siehts wirklich unspektakulär aus. wäre noch ne gute schulter und vor allem n trizeps dran, würss nach training aussehen. nichts für ungut.
im vergleich zu jetzt isses minimal unaktuell. hab letztens meinen trainingsplan usw modifiziert. rücken wird nun viel mehr angesprochen.
ja gut, n dicker arm zu haben is ja net unbedingt toll
dein wert stimmt sehr gut! mal mehr, mal weniger, aber dein wert passt. eigentlich bau ich recht schnell auf. hab bei 55kilos angefangen und hab, wie gesgat, 10 mehr und trainiere erst seit mitte februar im studio. wie isn bei euch der unterschied zwischen angespannt und nicht angespannt? ich hab angespannt die 33, unangespannt 28
was schätzt du denn? bin 184 groß. schätz mal, ic hsags dir dann. falls du nochn paar bilder brauchst, raus mit der sprache, aber n paar sind ja schon im thread.
thirdy, haste n bild von dem 35er?
nuja, bankdrücken is mehr ne sache für die brust als für die arme kraftwerte sind mir komplett egal. warum? ich will gut aussehen (bodybuilding) und nicht powerliften. wenns schon um kraft geht, finde ich die relativkraft am interessantesten.
zum hardgainen: ich bin fest davon überzeugt, dass ih the hardest gainer ever bin (lol). ich hatte bei 184 ewig nur 55kg. jetzt durch training hab ich im gesättigten zustand 10 kilos mehr. ich bin auch davon überzeugt, dass jeder hardgainer zunehmen kann, wenn er alles richtig macht. zum weight gainer: natürlich muss die kcal.bilanz stimmen, um gewicht zu gewinnen, aber für die muskeln muss eiweiß rein. Bsp: Dicke/Fette leute sollen WENIG kcal nehmen, aber trotzdem eiweiss. n hardgainer darf/mus...
weight gainer hat nix mit muskeln zu tun
also das mit den ohren versteh ich auch net. die sind normal bis groß.
