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löl muskeln kann man auch erbern

Ich trainiere nie und sitze immer vor dem PC

aber in der lehre machen mich alle fertig die ins kraft training gehen weil sie dafür hart arbeiten müssen und ich einfach so, so aus sehe....

Sie wollen sich immer mit mir messen Armdrücken e.t.c ... wenn ich dann alle ge owned habe sagen sie ... " das hat nichts mit kraft zu tun " löl

finde das witzig .. mein Vater hat schon nie trainiert und war immer allen andern körperlich überlegen


PS: was man in den armen hat ist in der Heutigen zeit nicht entscheidend.... schaut lieber das ihr es im Kopf habt... Der drang körperlich fitt zu sein kommt noch von früher als man noch das essen jagen musste, da sind die schwachen schnell verhunger... Die frauen stehen immer noch auf gutgebaute männer
obwohl sie eigentlich auf die Inteligenz schauen sollten

PPS: wenn ich das den mit lernenden erkläre werden sie stink sauer da ich nicht mal wert drauf lege
höhö

Körperliche Fitness, gutes aussehen und alpha Verhalten ist das wonach wir alle streben, sofern unsere Genetik dafür geschaffen ist. Is doch klar bei Jugendlichen "dicke Oberarme" als Statussymbol angesehen wird. Um Schönheitsideale geht es hier nicht, evolutionär gesehen nur der jenige, der am besten und schnellsten seine Gene verteilen kann. Das ist der Grund warum wir überhaubt exestieren. Gleiches gilt bei der Auswahl des Partners, innerliche Werte sind passiv, wir entscheiden in Bruchteilen einer Sekunde wohin unsere Gene gehen werden. Ob man nun minderwertig oder überdurchschnittlich von Natur ausgestattet ist, unsere Instinkte wollen immer einen Genpool der unsere Gene umso besser progressioniert. Nur die starken überleben, und dieses Gesetz der Natur wird es auch noch in mehreren Millionen Jahren geben! Lehnt nicht ab was ihr seit, sonder arbeitet dran wer ihr werden wollt!

Die Größe jedes Universums liegt im Auge des Betrachters. Scheuklappen abnehmen und quer denken, macht euch nicht zu ex-perten, denn davon gibt es genug. Schmeißt den Fernseher aus dem Fenster und probiert was neues aus. Dogmatiker an die Wand, es lebe die freie Meinung.

Berserker

bersi, ich bin dein größter fan

So, hab da mal ein paar Fragen,
bin 15 Jahre und würde noch ein bisschen mehr mit meinen Armen trainieren, Sport treiben tuhe ich auch, 2 mal in Woche in der Woche Kung Fu, zu Hause hab ich nur so eine Art Fahrrad stehen und 2 Hanteln mit jeweils 10KG, soweit ich weiß soll ich nur alle 2 Tage trainieren, kann mir einer so einen kleinen Plan aufbauen, damit ich jeden Tag eine andere Muskelparite trainieren kann, hauptsächlich Arm, wenns geht vielleicht auch Rücken.

P.S.: Meine Wirbelsäule ist unten nicht ganz grade, kann man das wieder "hinbiegen"?

Zitat

Original von Altair92
So, hab da mal ein paar Fragen,
bin 15 Jahre und würde noch ein bisschen mehr mit meinen Armen trainieren, Sport treiben tuhe ich auch, 2 mal in Woche in der Woche Kung Fu, zu Hause hab ich nur so eine Art Fahrrad stehen und 2 Hanteln mit jeweils 10KG, soweit ich weiß soll ich nur alle 2 Tage trainieren, kann mir einer so einen kleinen Plan aufbauen, damit ich jeden Tag eine andere Muskelparite trainieren kann, hauptsächlich Arm, wenns geht vielleicht auch Rücken.

P.S.: Meine Wirbelsäule ist unten nicht ganz grade, kann man das wieder "hinbiegen"?

zur wirbelsäule: ich hab auch ne leichte "skoliose" der wirbelsäule. du kannst das nicht komplett wegtrainieren aber du kannst sie mindern!!

machst ja denk ich nen sport wo man den ganzen körper benutzt, find ich spitze klingt interessant.

ich trainier nach nem buch wo ich im grunde meinen ganzen körper trainier. ich trainiere arme genau wie alles andere.

ich empfehl dir wie jeden anderen 3 mal trainieren die woche, also lagst du ganz gut mit jeden 2. tag....

nen speziellen plan kann ich dir leider nicht empfehlen. ich will dir aber noch mit aufn weg geben dass kraftsport-foren größtenteil aus wichtigtuern bestehen die sich gerne wichtig machen und gerne schlau tuhen. sei da einfach bissl vorsichtig.



(PS: hab ich alles von berserker gelernt)

Jaja, der gute Berserker
Danke für die Infos.

Congratilations @ ThirdEch3lon

Du hast echt eine menge gelernt

Also Altair. Ich bin zwar kein Doktor aber halte notfalls Absprache mit deinem Orthopäden, Internisten oder sonstigen Weißen Kitteln. Aber im allgemeinen ist Sport an sich niemals verkehrt.

Neben einer Primären Sportart eine zusätzliche Sekundäre Sportart zu betreiben ist sicherlich kein Problem. Man kann sich durch Sportart 1 <zu> Sportart 2 Physich und Psychich verbessern. Kampfsport bzw. eine Sportart wo man seine Koordination, Reflexe und Funktionelle Kraft , mit ganzen Körpereinsatz, zur Perfekten Symbiose vereinen kann ist echt was tolles. Ich habe früher selbst oft und gerne Basketball gespielt und konnte so neben Masse auch meine Beweglichkeit behalten.

Ich würde dir raten, nicht einfach nur deine "Arme" zu trainieren. In deinem Körper gibt es weit über 600 vers. Muskeln die jeweils eine feste Aufgabe besitzen. Das soll jetzt nicht heißen, dass du jeden Muskel trainieren sollst, den du am Körper hast. Sondern, für dich als kampfsportler ist es wichtig, deine funktionale Kraft zu entwickeln und sie zu erhöhren. Zudem da du noch recht jung bist, würde ich aufs Hantel Training erstmal verzichten, besonders da bei dir eine Skoliose diagnostiziert wurde.

Was heißt das? Versuchs mit Bodyweight Exercises. Das heißt Übungen nur mit deinem Körpergewicht, so brauchst du umbedingt keine Hanteln. Kannst dein Geld sparen und brauchst kein teures Equipment zu kaufen oder dich in einem anderen Studio anzumelden. Ist es nicht toll nur mit dem eigenden Körpergewicht seine funktionale Kraft zu verbessern? Dips, Klimmzüge, Liegestütze, Kniebeugen, Crunches, Rack Chins, Hyperextensions usw. usf.

Bankdrücken kann jeder, aber Liegestütze nur die wenigsten

Für mehr Infos: http://www.fighter-fitness.de/

Einfach mal die Videos, Bilder und das Forum durchklicken. Bei weiteren Fragen, einfach her damit. Warum funktionelles Krafttraining? Dein ganzes Leben ist eine Baustelle, zuerst war der Gedanke da, dann die idee, dann der Plan. Plötzlich kommt Stein, Mörtel und Zement hinzu und einige Jahre später steht dein Kunstwerk!

Stay Hungy, be cool...

Danke, aber kannstdu mir in etwa erklären was Crunches, Dips und etc. sind? Und was genau ist daran schlimm mit Hanteln zu trainieren wegen meinem Rücken?

Zitat

Original von Altair92
Danke, aber kannstdu mir in etwa erklären was Crunches, Dips und etc. sind? Und was genau ist daran schlimm mit Hanteln zu trainieren wegen meinem Rücken?

http://www.kampfkunst-training.de/Fighte…hterFitness.htm
Anleitungen zu Bodyweihgt Exercises findest du hier. Übungen wie Crunches, Dips usw. einfach mal Googlen, das ding weiss eh alles

Ich wüde erstmal Absprache mit deinem Arzt halten inwiefern deine Wirbelsäule beeinträchtigt ist. Ich kann ja nicht über meinen Monitor, über deinen Nick, auf deinem Rechner, in deinen Körper gucken. Hanteln würd ich die erste Zeit außer acht lassen. Falls du keine Diagnose hast, dich in einem Discount Fitnessstudio anmeldest, läuft du gefahr noch mehr zu schädigen. Bei den "ex-perten" kein Wunder

Training an sich mit Wasserkästen, Sandsäcken, Blumenkübeln, Reifen usw. bietet sich immer. Nimm die Schaufel und grab einmal den Garten um. Hilf deiner Ma beim Tütentragen usw. Die Kette (dein Körper) ist nur so stark wie ihr schwächstes Glied (Muskel)

Gut, vielen Danke dafür, werd mich danach wenden.

heyy leute... möchte mal etwas für meinen Körper tun und ein bisschen Muskeln aufbauen.. Will nicht angeben, aber habe durch meine arbeit doch schon ein anständigen körperbau.. SPrich Armmuskeln und bisschen Brust- und Bauchmuskeln.. Möchte jedoch Trainieren, dass sie mehr zu sehen sind... Jedoch nicht Bauch.. Sprich will kein sogenanntes Sixpack. finde ich abstossend....


habe hier mal ein bild geposted, wies etwa aussehen soll.. klar shcon ein bisschen Bauchmuskeln aber een nicht soo ectreem, aber bischen mehr als auf dem Bild.. Kann mir hier jemand Tips geben, was für Übungen ich machen soll um ungefähr dies zu Erreichen? Wäre sehr dankbar für Tips..


Hier das Bild http://media.canada.com/1785a528-bef3-4f…red_leto_06.jpg

Du musst eine Band gründen und sie "30 Seconds to Mars" nennen

Okok, Spamday...gehe wieder... *g*

Hee nichts gegen die Band bisschen Emo aber haben paar gute Stücke

Zitat

Original von pimppanse
Hee nichts gegen die Band bisschen Emo aber haben paar gute Stücke

Sag ja gar nix...hab auch ne CD... aber das is ja der Sänger , der Jarret, den du da verlinkt hast.

Ok, wirk kommen offtopic, sorry

Kann mir jemand eine Klimmzugstange für die Wand empfehlen?

Zitat

Original von Altair92
Kann mir jemand eine Klimmzugstange für die Wand empfehlen?

Klar, nur möchtest du eine für die Tür, also ein Türreck, oder eine Klimmzugstange zur Wandmontage?

P.S.: Bei der Wandmontage würde ich dir generell den Keller; Garten oder Holzhütte empfehlen, sonst bekommen deine Eltern und du Ärgermit dem Vermieter wenn man bis zu 20cm Tiefe Stahlstifte in die Wand schraubt!

Ich hab ein Problem:
meine linke Bauchmuskelhälfte ist stärker ausgeprägt als meine rechte und das sieht man ziemlich deutlich, wenn ich anspanne!
Gibt`s eine Möglichkeit das "wegzutrainieren"?

Nein, aber du kriegst von mir jetzt ein dickes, fettes LOL

Zitat

Original von KingOfKings111
Ich hab ein Problem:
meine linke Bauchmuskelhälfte ist stärker ausgeprägt als meine rechte und das sieht man ziemlich deutlich, wenn ich anspanne!
Gibt`s eine Möglichkeit das "wegzutrainieren"?

Sogenante Dysbalancen können durch Fehlhaltung bzw. belastung auftreten. Selbst wenn man schon Rechtshänder ist, gleicht die andere Körperhälfe dies immer mit diesen Dysbalancen aus. Der Mensch wächst am Wiederstand nicht zu vergessen. Einfach "wegtrainiren" geht in dem Fall nicht. Das beste wäre wenn du ein gutes Gleichgewicht in Bewegung und Symetrie findest.

Ein Beispiel: Wenn du mal eine Verlatzung am Linken Fuß hast, muss das Rechte Knie umso mehr belastung aufnehmen, aufgrund der Schonhaltung, die dadurch auftritt. Weiter geht es mit der Linken Hüfte, danach hoch zur Wirbelsäule, über Lenden- Brust- und Nackenwirbel bis zum Kopf. Das nennt man auch "Jenga-Türmchen" Prinzip.

Wenn man bsp. Fußball oder Tennis spielt ist einner meine Körperhälfe bzw. Regionen besser ausgeprägt. Es gibt u.a. Coatches, im Tennissport, die ihre Schützlinge extra auf Dysbalancen hinarbeiten. Ein anderer grund könnte die dementsprechende Genetik sein. Selbst bei den Damen, da ist auch nicht jede Brust Symetrisch. In der Natur gibt es keine geraden Kurven

Wenn dich also deine Bauchmuskeln bzw. auch noch andere schiefe Körperregionen stören, melde dich in einem guten Fitnesscenter an. Sag ihnen, welches Problemchen du hast und so bekommst du einen guten Plan zugeschneidert. Aus der Ferne eine Diagnose zu stellen wäre unklug.

Also mach das beste draus!

Zitat

Original von berserker

Zitat

Original von Altair92
Kann mir jemand eine Klimmzugstange für die Wand empfehlen?

Klar, nur möchtest du eine für die Tür, also ein Türreck, oder eine Klimmzugstange zur Wandmontage?

P.S.: Bei der Wandmontage würde ich dir generell den Keller; Garten oder Holzhütte empfehlen, sonst bekommen deine Eltern und du Ärgermit dem Vermieter wenn man bis zu 20cm Tiefe Stahlstifte in die Wand schraubt!

Hhmmmm, wie geht das den mit den Türstangen?
Also wie wird sie befestigt?