warum
?
GKP ist beste was es mit gibt!habe knapp 1 jahr nach GKP trainiert, bin dann auf einen 2er (heute auch noch nach 2er) um gestiegen da letzendlich die regeneration nicht mehr ausreichte und ich neue reize setzen wollte.
ps.: du schläfst zu wenig
Heute, 06:03
von: Banshee3773
Gestern, 22:26
von: Banshee3773
das macht ~8 stunden wovon ich ausgehe das du diese nicht komplett schläfst
grüße
EDIT: nun auf zum Training
Mittelmäßige Geister verurteilen gewöhnlich alles, was über ihren Horizont geht!
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »TotesVirus« (7. April 2010, 18:17)
8 Stunden Schlaf sind schon fast zu viel! Optimal sind 7, ich kriege 6
ich hab 9 kann nix gegen tuhen
Mittelmäßige Geister verurteilen gewöhnlich alles, was über ihren Horizont geht!
Muss gleich aber auch ins Bettchen, damit ich meine 6 Stunden noch voll bekomme
EDIT: so wenig sportliche begeisterung in dem forum?
so bin wieder wech, zum training
Mittelmäßige Geister verurteilen gewöhnlich alles, was über ihren Horizont geht!
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »TotesVirus« (24. April 2010, 09:02)
Ich schieb voll den Hass weil ich auf kack Diät auf das Pumpen eigentlich auch verzichten könnte. In der tiefen Grube des Defizits werden nunmal keine Muskeln aufgebaut...
Aktueller Stand: 103 Kilo (8,4kg geschafft -> will bis etwa 95 runter)
ps: 199cm
Irgendwann werde finde ich einen Moderator und dann schreibe ich nur noch in hau ich ihn blau.
In der tiefen Grube des Defizits werden nunmal keine Muskeln aufgebaut...
Aktueller Stand: 103 Kilo (8,4kg geschafft -> will bis etwa 95 runter)
ps: 199cm
das ist wahr
aber diäten und co. gehören nun mal für einen definierten körper dazu.
Mittelmäßige Geister verurteilen gewöhnlich alles, was über ihren Horizont geht!
Man hab ich Muskelkater im ARSCH!
Scheiß Beinpresse
Man hab ich Muskelkater im ARSCH!
Scheiß Beinpresse
hab ich seit Samstag und weiger mich deswegen iwie wieder zu gehen obwohl ich auf 3er Split trainier zwischen meinen Lauftagen
Irgendwann werde finde ich einen Moderator und dann schreibe ich nur noch in hau ich ihn blau.
Bin total platt, aber eigentlich ist heute Trainingstag...
Mal sehen, ob ich mich aufraffen kann
gleich rücken TE bin schon ganz hibbelig
Mittelmäßige Geister verurteilen gewöhnlich alles, was über ihren Horizont geht!
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »TotesVirus« (28. April 2010, 18:05)
Ich werde nie wieder so eine lange Trainingspause machen! Mir dreht sich alles, mein Kreislauf ist einfach nur weg
manchmal müssen trainingspausen anfallen! hatte vor kurzem auch eine.
Lift for Life, sag ich nur dazu.
Mittelmäßige Geister verurteilen gewöhnlich alles, was über ihren Horizont geht!
An alle Läufer: Legt euch bloß ein App auf eurem Smartphone zu, dass eure Strecke vermisst.
Ich liebe es
Ich persönlich benutze MyTracks auf meinem HTC Desire.
klick
Die enthaltenen Statistiken sind für mich unbezahlbar.
Created by My Tracks on Android.
Gesamtentfernung: 15,32 km (9,5 mi)
Gesamtzeit: 1:34:06
Zeit in Bewegung: 1:33:05
Durchschnittsgeschw.: 9,77 km/h (6,1 mi/h)
Durchschnitt in Bew.: 9,87 km/h (6,1 mi/h)
Max. Geschwindigkeit: 14,06 km/h (8,7 mi/h)
Niedrigste Höhenlage: 155 m (509 Fuß)
Höchste Höhenlage: 240 m (787 Fuß)
Höhengewinn: 506 m (1659 Fuß)
Maximale Steigung: 10 %
Minimale Steigung: 5 %
Aufgezeichnet am: So Mai 09 20:04:50 MESZ 2010
Aktivität: Laufen
Irgendwann werde finde ich einen Moderator und dann schreibe ich nur noch in hau ich ihn blau.
wers braucht, solch schnick schnack
Mittelmäßige Geister verurteilen gewöhnlich alles, was über ihren Horizont geht!
Sind das eigentlich Deine Beine?
der nächste der fragt..
wäre schön wenn ja aber nein.
sind aber in arbeit.....
EDIT: bin dann mal fort die kniebeuge warten (wenn man vom teufel spricht)
Mittelmäßige Geister verurteilen gewöhnlich alles, was über ihren Horizont geht!
der nächste der fragt..
wäre schön wenn ja aber nein.
sind aber in arbeit.....
EDIT: bin dann mal fort die kniebeuge warten (wenn man vom teufel spricht)
LOL
Wenn Du das wärst, hätte ich Dir gesagt
"Lass mal die Finger vom Stoff"
"Lass mal die Finger vom Stoff"
bin total kaputt.. brust & beine aufgepumpt wie ballongs, noch fix 250g magerquark mit mandel reindrücken und ab in die heia
gott sei dank morgen letzer arbeitstag
bis spataaaa
Mittelmäßige Geister verurteilen gewöhnlich alles, was über ihren Horizont geht!
"Lass mal die Finger vom Stoff"
bin total kaputt.. brust & beine aufgepumpt wie
ballons, noch fix 250g magerquark mit mandel reindrücken und ab in die heia
gott sei dank morgen letzer arbeitstag
bis spataaaa
Mein Bruder hat mir auch mal einen krassen Tip gegeben (er war selber 2x auf der Bühne und ist mittlerweile PT):
500g Kartoffeln
+ 1-2 Eier
+ ca. 300 g Mais
und dazu 1l Wasser trinken.
Danach ruhig hinsetzen/-legen und warten, wie die Carbs in die Muskeln schießen! Glaub mir, DAS ist dann ein Pump!
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