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anspannung bringt nix!
spann mal den bauch an, paar mal, bringt nix. lachen bringt auch nix!
ich mach das immer 3 mal, pause, 3 mal.
3x20, pause, 3x20 pause
man wird dir sagen, das is zu viel. aber bei mir ging das mitm schönen bauch so auf anhieb.
und nochmal: beim 20. musste k.o. sein
ich mach immer zwischen den bauchdingern ne armsache.
geh mal ne seite zurück, da hab ichs genauer beschrieben
(bababa pause bababa)
E D I T:
pause is dann bei mir so 10 mins
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Christian86« (16. Oktober 2006, 19:56)
wie haste deine beine eigentlich?
in der luft im 90° winkel oder auf dem boden angewinkelt?
und wie hoch kommst du mit deinem oberkörper?
denn viele sagen man soll mit dem oberkörper nicht ganz nach oben.
dann sagen wieder welche man soll, was nun richtig ist weis wohl keiner so genau.
beine liegen abgewinkelt aufm bett. also ja, 90°
und ich geh so hoch, dass die spannung max erreicht, nicht aber mehr, weil dann die spannung nachlässt. da oben verharrst du für eine sekunde.
unten das gleiche. auch an dem unterenn spannungsmax, auch ne sekunde.
von den kurzen halte ich persönlich net viel.
ich werds mal ausprobieren.
was ist der unterschied zwischen sit ups und crunches? crunches sollen ja besser sein.
wie lange trainiert ihr schon thirdy und christian?
ACHTUNG!
Festgenommen wurde ein Betrüger, der ein Medikament verkaufte, das angeblich ewiges Leben bewirkt. Bei seiner polizeilichen
Vernehmung stellte sich heraus, dass er wegen des gleichen Deliktes bereits 1631, 1802 und 1924 verhaftet worden war.
8 - 9 wochen
crunches sind die kurzen, situps die kompletten.
mh.
ich geh um 17.15 bis 20.00 zum training.mal wieder
hab überhaupt keinen bock!
Green Hell Riders die Besten!
also motivation is alles
die motiviation ist das bild im dezember und die mädels im training.
das muss reichen
denn abnehmen kann es nicht sein, denn ich kann sowieso essen was ich will ohne dick zu werden.
das mitm essen is bei mir auch so.
aber ich hab garkeine probleme, was motivation angeht. ich seh mich im spiegel an und denk "morgen bist du mr universum".
das passt dann schon. und schliesslich bau ich recht schnell auf (jaja, third
) und da macht das alles ne menge fun.
aber ich sitz hier grad und kann mich kaum bewegen. das training gestern im studio hat derb gerockt.
achso, das wollte ich ja noch schreiben.
also ich habe gestern kurz vor 0uhr noch die crunches (von chris) gemacht und mein bauch ist jetzt auch im unteren bereich so hart wie oben.
ich werd das jetzt mal die woche so weiter machen.
jetzt gehts sowieso gleich wieder ins training. 2stunden mädels gucken
ich sag doch, dass du mit "meinen" übungen zum helden wirst
wir sollten dann zusamen werbung für unterwäsche machen oder so.
dieses unterwäsche thema werd ich wohl nie los
wir werden dann zum neuen mark wahlberg
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »fake« (17. Oktober 2006, 16:29)
sag bloß, dir sagt man auch, dass du sowas machen wirst? oO
ich wusset davon nix, aber mir sagt man das immer.
der typ sieht nice aus.
ohne quatsch jetzt.
abgesehen von meiner mutter und meinem vater (der immernoch traurig ist, das ich aufgehört habe mit leichtathletik) sagten das auch meine ex freundin, die nichte von meinem ex chef, ein kumpel von mir, meine cousine und so ein fotograf bei der nintendo freibad tour.
ich sag immer nur "ja,ja" und mach mich ein wenig lustig darüber, aber vllt. ist da ja wirklich was dran
ich mach dir den job streitig =P
Original von Christian86
ich mach dir den job streitig =P
aha, und vorhin war noch die rede von "wir"
das messer im rücken steckt tief :laugh:
also ich bin dann jetzt im training. bis später
bringen eigentlich diese schmetterling-förmigen elektro teile was,die man sich an den bauch klebt und dann vibrieren ?
denk ma nciht,oder ?
und gibt es nich auch so gewichte,die man sich an den arm oder das bein binden kann,und damit dann durch die gegend läuft ?
MfG
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