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Wie die Geräte heiße, weiß ich jetzt direkt nicht. Hmmm... Wie soll ich das denn jetzt erklären...

EDIT:
Hab hier Geräte, die ich benutze. Vielleicht bringt das ja was.

http://194.244.33.117/_vti_g11_prodSel.a…2&rpstry=11702_

http://194.244.33.117/_vti_g11_prodSel.a…2&rpstry=11702_

http://194.244.33.117/_vti_g11_prodSel.a…2&rpstry=11702_

Zitat

Original von -=>TmP<=-
aber alles über 7% is nunmal kein sixpack...

falls du das ernst meinst: unsinn.

die literatur sagt, dass man ein sixpack unter 12% sehr gut sieht. drüber auch.
und werte im einstelligen bereich sind sehr gut zu erreichen.
und wie bitte kommt ihr drauf, dass der KFA was damit zu tun hat, ob man dick oder dünn is? das is auch unsinn.

guckt euch mal paar natural (!) BBler an. die ham auch nen einstelligen KFA und sind alles andere als dünn.

@yyb:
ui, technogym... diese star-track-trainings dingsis hab ich immer gehasst
hatte das gym in dem ich war auch... nix für mich


@gordon:
kann mir beim besten willen net vorstellen das man nen sixpack mit 12% und mehr sieht... wo soll das ganze fett denn sein???
am hintern und den oberschenkeln??? aber der bauch definiert???
kann ich mir net vorstellen.

das man mit wennig % dünn is hab ich nie behauptet... is ja schwachsinn.

du hast soch sicher auch net wesentlich über 5% oder???

Zitat

Original von -=>TmP<=-
@yyb:
ui, technogym... diese star-track-trainings dingsis hab ich immer gehasst
hatte das gym in dem ich war auch... nix für mich

...

Naja... Bei uns im Gym haben wir noch die alten Geräte, die nicht so Future-mäßig aussehen.

...aber das Ergebnis bleibt gleich - ob alt oder neu.

Aber man kommt mit den alten Geräten besser klar, finde ich.

Zitat

Original von YyB
Aber man kommt mit den alten Geräten besser klar, finde ich.

genau das hab ich gemeint...

keep it simple... die geräte von technogym waren zum großen teil unnötiger bockmist...

IMO

Also die Neuen sind echt fürn A**** Aber die Alten, da hat man gleich gewusst, was und wie man was machen und enstellen muss.

vor allem von diesen "space" geräten gabs die lustigsten sachen...

sit-up presse...
fuß trainier wippe...

lauter so unnötiges zeug.
wenn schon gerät dann von mir aus:
-beinpresse
-butterfly
-dips

solche sachen...

den rest macht man(n) doch eher mit freien gewichten.

oder seh ich das falsch?

Also die Sit-up Presse, den Crunch mag ich schon sehr gerne, finde ich wesentlich effektiver als ohne Gerät...

Ich mach mich meistens an den Geräten warm. Dann gehe ich an die Bank. Nur für Rücken benutz ich die. Nacken, Schultern usw. mach ich mit Hanteln und den Rest auch an freien Geräten.

Zitat

Original von -=>TmP<=-
@yyb:
ui, technogym... diese star-track-trainings dingsis hab ich immer gehasst
hatte das gym in dem ich war auch... nix für mich


@gordon:
kann mir beim besten willen net vorstellen das man nen sixpack mit 12% und mehr sieht... wo soll das ganze fett denn sein???
am hintern und den oberschenkeln??? aber der bauch definiert???
kann ich mir net vorstellen.

das man mit wennig % dünn is hab ich nie behauptet... is ja schwachsinn.

du hast soch sicher auch net wesentlich über 5% oder???

8%.

geh mal aufn paar seiten und les mal, ab wann man n seixpack gut sieht... da wird dir die magische 12er grneze imemr wieder begegnen.

Hi zusammen. Klink mich mal einfach so mit ein. Kraftsport ist auch mein Hobby.

Mache selbst auch Kraftsport seit 7 Jahren und bin immer noch mit voller Begeisterung dabei. Wiege momentan 104 kg da momentan Massephase ansteht. Daher leider momentan mit 16% nicht mehr ganz so definiert. Aber hoffe eben auf einen Muskelzuwachs von 3-4 kg. Auch wenn die Definitionsphase danach wieder die Hölle wird.

Zu der Theorie, das man kein Sixpack unter 7% hat ist aber nicht richtig. Das ist reine Veranlagung. Der eine hat mit 14% nen Sixpack während der andere mit 7% noch keinen guten hat. Bei mir ist es leider auch so, das ich für nen netten Bauch mind. um die 10 brauche. Jedoch richtig gut siehts eben nur mit 5-6% aus. Dann wirds brutal, aber jeder Körperteil. Nur leider ist so einen niedrigen Antei zu halten sehr sehr schwer und auch nicht Gesund!! Daher hab ich das auch immer nur im Sommer für ca. einen Monat. Dann macht sich bei mir auch schon schlechte Laune breit und werde ungenießbar.

Was die Geräte angeht, finde ich das die ganz neuen Geräte doch schon sehr gut sind. Weil sie einfach eine natürlich Bewegung darstellen und sie kontrolliert und sauber machen kann. Dies ist bei den alten Geräten nicht unbedingt der Fall.
Jedoch gilt so oder so, für Muskelaufbau sind freie Übungen den Geräten vorzuziehen. Weil hier durch das Stabilisieren und balancieren der Hanteln viel mehr Muskelfasern in Anspruch genommen werden als bei geführten Geräten. Daher mache ich auch fast alles frei. Liegt jedoch auch noch daran, das bei mir im Studio 10 Jahre alte Gym80 Mopeds stehen. Da machts auch nicht wirklich Spaß.

So, dies ein kurzer, oder wohl doch etwas längerer Beitrag von mir.

So, ich hab mal neue gemacht:

ist das angespannt?? oder hast du den bauch eingezogen?? weil da sone kleine delle drin ist..

bisschen angespannt und ich steh leicht schief irgendwie.

Zitat

Original von moNkey
bisschen angespannt und ich steh leicht schief irgendwie.

ja, ja verd... Digi-Cams.....

welche geeks haben den thread eigentlich negativ bewertet???

Das wollte ich gestern auch schon fragen . . . ! ! !

Edit: so sieht es doch schon besser aus

hab auch positiv gevoted

naja, heute is rückentraining angesagt... *freu*