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Krafttraining oder Fit werden und Fett verbrennen

El Pazerino

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1 301

Dienstag, 9. Januar 2007, 11:53

Kannst ja mal die netten gegen die motzer abwägen und dann entscheiden zu bleiben.

LOKI l

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1 302

Dienstag, 9. Januar 2007, 11:55

Aye, schlaf´mal ne Nacht drüber... :( wär´doch schade..
"I'll take my clothes off and it will be shameless, cause everyone knows that's how you get famous...." *sing*

El Pazerino

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1 303

Dienstag, 9. Januar 2007, 11:57

Zitat

Original von LOKI l
Aye


Warst du im früheren Leben Pirat???

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1 304

Dienstag, 9. Januar 2007, 12:01

ich seh's schon kommen...

loki wird wieder laufen gehen.
andi verzieht sich ausm forum.
third der alte disco-pumper is nie on :biglaugh:
und am ende hab ich hier wieder nen monolog-fred...

nicht noch einer!
ich hab doch schon den dreamcast, den drift und den vehikel rate fred in denen tote hose is...


:wall:

LOKI l

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1 305

Dienstag, 9. Januar 2007, 12:02

Zitat

Original von El Pazerino

Zitat

Original von LOKI l
Aye


Warst du im früheren Leben Pirat???


Ist Schottisch....weißt ja, meine Süße.... :D

TmP: geh´doch auch mal laufen... :biglaugh: ...ne, ich mach noch weiter :]
"I'll take my clothes off and it will be shameless, cause everyone knows that's how you get famous...." *sing*

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »LOKI l« (9. Januar 2007, 12:03)

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1 306

Dienstag, 9. Januar 2007, 12:10

laufen is nix für mich... fühl ich mich nicht wohl dabei.

ThirdEch3lon

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Dienstag, 9. Januar 2007, 16:47

Zitat

Original von -=>TmP<=-
@third:
gestern zb hab ich brust/schulter/trizeps gemacht.
mir is nicht vorgekommen das es lang war... waren aber 1 1/2 stunden 8o
naja, muss man ja bedenken dass ich immer hanteln bzw bank umbauen muss... das kostet sicher auch ne menge zeit.
übungen hab ich gemacht... *nachdenk*
7 übungen, 3 sätze, 5-6 Wh...

alles langsam und anständig, kein hudel-gepumpe...
und zwischen den sätzen so 2 min. pause ca....
zwischen den übungen n bissi mehr... umbauzeit halt^^


hmm, ich muss ja auch umbauen... aber ich schaff problemlos in 70-80min 9 übungen á 3 sätze á 8-12wdhs.

nuja wobei ja 4 wdhs mehr nicht viel zeit kosten. die meiste zeit baut man ja um und ruht sich aus. ein satz ist ja meistens in unter ner minute getan

Zitat

Original von LoD vader
spielt Badminton...trainiert Körper und Geist!
ich spiel es schon seit meinem 6 Lebensjahr..bin nun 17, ich spiele inzwischen Saison, Tuniere, Meisterschaften u.s.w. ....ich hab e jede woche 3mal training...nebenbei geh ich noch 2mal die woche joggen...
joa, so halt ich mich fit ;)


hey, ich hab da aber ein problem... ich hab früher auch vieeeel fußball gespielt.... und ja ich war wirklich verdammt schnell aber kraft...pustekuchen.. ich bin n typ der ziemlich leicht ist.. darum mach ich was mit kraft.

@andi: n freund will mich zum fußball überreden... ich weis nicht was ich machen soll... fußball...naja wär schon mal nicht verkehrt aber ist das bei nem tyo wie mich nicht eher bissl benachteiligend?

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1 308

Mittwoch, 10. Januar 2007, 07:12

@third:
hm, dann bin ich wohl einfach langsam^^
musst du bei deiner bank auch immer einige schrauben/schnellverschlüsse umbasteln?
da geht bei mir schon zeit rein!

LOKI l

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1 309

Mittwoch, 10. Januar 2007, 16:18

Uff - heute Abend Training...hoffentlich läufts wieder mal richtig gut bei den Curls - da hatte ich zuletzt einige hänger... :rolleyes:
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ThirdEch3lon

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Mittwoch, 10. Januar 2007, 16:41

Zitat

Original von -=>TmP<=-
@third:
hm, dann bin ich wohl einfach langsam^^
musst du bei deiner bank auch immer einige schrauben/schnellverschlüsse umbasteln?
da geht bei mir schon zeit rein!


bank.... tja diese "bank" bei mir hat keine scrauben....

aber ich muss auch echt viel gewichte an LH und KH's ab und ranschrauben...

ach ja ihr wollte doch diesen misteriösen link... ich glaub ich post den demnächst (so ende januar mal) :biglaugh: :P

LOKI l

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Mittwoch, 10. Januar 2007, 21:01

Training war Klasse - so macht das Spaß! :]
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Donnerstag, 11. Januar 2007, 06:58

gestern training war gut^^

kniebeugen mit 55kg (leider mit kh) gehen dezent rein, aber 6stk schaff ich fast locker...

bei beinheben und crunches hab ich mich auch scön steigern können :]

letzte woche 220 crunches (oder 210?) gestern 300 *freu*
beinheben seitl. 145, jetzt 180 *auchfreu*
beinheben auf der schr.bank 35 jetzt 50 *sorichtigfreu*

ach training is geil.
auch wenn ich immer noch shice ausseh, ich fühl mich fit wie ein turnschuh :biglaugh:

LOKI l

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Donnerstag, 11. Januar 2007, 09:28

Warum machst du den so viel Bauchwiderholungen? Ist doch kontraproduktiv! :)
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Donnerstag, 11. Januar 2007, 09:30

wer sagt das?

El Pazerino

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Donnerstag, 11. Januar 2007, 09:32

Ich mach immer 3x50 Aber die letzten 10 immer gaaaanz langsam, so das es schon richtig wehtut.

Heute Termin für die Nuklearmedizinische Untersuchung der Schilddrüse bekommen. Am 19. Feb ist es so weit.

LOKI l

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Donnerstag, 11. Januar 2007, 09:35

Zitat

Original von -=>TmP<=-
wer sagt das?


Eigene Erfahrung - hab ich lange falsch gemacht - jetzt in kürzester Zeit riesen Fortschritte gemacht! :]
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Donnerstag, 11. Januar 2007, 09:36

Zitat

Original von LOKI l

Zitat

Original von -=>TmP<=-
wer sagt das?


Eigene Erfahrung - hab ich lange falsch gemacht - jetzt in kürzester Zeit riesen Fortschritte gemacht! :]


na dann immer her mit tips!

@el: good luck (arzt)

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LOKI l

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Donnerstag, 11. Januar 2007, 09:43

Ok:

Crunches mit 3 Kg Gewicht auf der Brust, langsame Bewegung, an der "Umkehrstellen" kurz halten. 10 Wdh.

Dann die Übung die Andi mal gepostet hat (Beine nach oben, Becken anheben und wieder senken) ich mach ne abgewandelte Form mit angewinkelten Beinen.

Seitliche mir minimalen Bewegungen, dafür langsam und mit Kraft (kein Schwungholen) muss richtig ziehen...

Je 3 Sätze! Das haut rein! :]
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Donnerstag, 11. Januar 2007, 09:52

Zitat

Original von LOKI l
Ok:

Crunches mit 3 Kg Gewicht auf der Brust, langsame Bewegung, an der "Umkehrstellen" kurz halten. 10 Wdh.

probier ich gleich mal heute...

Dann die Übung die Andi mal gepostet hat (Beine nach oben, Becken anheben und wieder senken) ich mach ne abgewandelte Form mit angewinkelten Beinen.

mach ich auch... geht tierisch rein. in die untern bauchmuskeln

Seitliche mir minimalen Bewegungen, dafür langsam und mit Kraft (kein Schwungholen) muss richtig ziehen...

seitlich hab ich bis jetzt vernachlässigt... *schäm*
aber ich hatte schon mal nen echt geilen sixpack!
deswegen glaub ich das mit "viele wh schaden" nicht so ganz...

Je 3 Sätze! Das haut rein! :]

LOKI l

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1 320

Donnerstag, 11. Januar 2007, 09:56

Schade wenn man mal so Erfolg hatte (dein Sixpack) und dann das Teil wieder verliert...da Trainiert man hart für und dann...deprimierend, alles ist vergänglich :(
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