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Krafttraining oder Fit werden und Fett verbrennen

ASY HELL

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1 521

Mittwoch, 24. Januar 2007, 12:55

Zitat

Original von -=>TmP<=-
ähm. bank? arme?

wohl eher brust, ne?


ja :biglaugh:

07 CRISTIANO RONALDO 17

ThirdEch3lon

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1 522

Mittwoch, 24. Januar 2007, 17:04

ich hab gestern trainiert.. war sehr gut..

heute wollt ich beine machen aber muss lernen.. morgen dann

@all: ich teile mein training in 3 teile auf (arme,schulter,brust...beine,po...bauch,rücken)! wie macht ihr das?!!!?

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1 523

Donnerstag, 25. Januar 2007, 08:46

Mo: brust, trizeps, schulter

Mi: beine, bauch, po

Fr: rücken, bizeps


gestern training war geil btw. :biglaugh: :]

LOKI l

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1 524

Donnerstag, 25. Januar 2007, 09:27

Heute Abend! :] Drückt mir die Daumen!
"I'll take my clothes off and it will be shameless, cause everyone knows that's how you get famous...." *sing*

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1 525

Donnerstag, 25. Januar 2007, 11:28

*daumendrück*


(obwohl *arschtritt* besser wär ^^ )

LOKI l

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1 526

Freitag, 26. Januar 2007, 09:58

So, normal Trainiert ohne höhen und Tiefen...leider nicht ans Limit gegangen...:dunno:
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Freitag, 26. Januar 2007, 10:00

warum nicht?

LOKI l

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1 528

Freitag, 26. Januar 2007, 10:05

Zitat

Original von -=>TmP<=-
warum nicht?


Keine Ahnung - ist irgenwie nicht so gelaufen...aber das wird! :]
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1 529

Freitag, 26. Januar 2007, 10:08

ich halt dir die daumen :]

trainierst du jetzt eigentlich voll auf aufbau?
bzw. hast das vor?

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1 530

Freitag, 26. Januar 2007, 10:11

Naja, ich bin irgendwie so zwischendrin...mache halt, im Gegesatz zu früher, nur noch wenige WH mit mehr Gewicht und mache mehr Pausen zwischen den Trainingstagen. Laufen geh´ich immer noch, aber weniger, was sicher auch am Winterwetter liegt. :)
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1 531

Freitag, 26. Januar 2007, 10:49

merkst was das du dich steigerst?

gewicht mein ich...

fake

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1 532

Freitag, 26. Januar 2007, 10:56

Zitat

Original von ThirdEch3lon
@all: ich teile mein training in 3 teile auf (arme,schulter,brust...beine,po...bauch,rücken)! wie macht ihr das?!!!?


Die Reihenfolge ist zufall.....

10min Warmlaufen, Triceps, Biceps, Schulter, Rücken oben, Rücken unten, Bauch, Brust, Labern und Rumstieren :biglaugh:

Und das bei jedem Training. 2-3 mal die Woche.

LOKI l

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1 533

Freitag, 26. Januar 2007, 11:53

Zitat

Original von -=>TmP<=-
merkst was das du dich steigerst?

gewicht mein ich...


Bei manchen Übungen sehr - bei anderen komm´ích kaum weiter... :rolleyes:
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1 534

Freitag, 26. Januar 2007, 12:00

also ich komm gut voran :]

geht immer schön schrittweise weiter...
schau halt das ich in jedem trainingsblock bei mindestens einer übung mein gewicht erhöhen kann.

klappt so seit ein paar monaten auch ganz gut.

ThirdEch3lon

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1 535

Freitag, 26. Januar 2007, 13:21

Zitat

Original von -=>TmP<=-
also ich komm gut voran :]

geht immer schön schrittweise weiter...
schau halt das ich in jedem trainingsblock bei mindestens einer übung mein gewicht erhöhen kann.

klappt so seit ein paar monaten auch ganz gut.


komm schon... poste mal son vorhernacher-pic

LOKI l

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Freitag, 26. Januar 2007, 13:31

..aber keine Gurken-Bilder! ;)
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1 537

Freitag, 26. Januar 2007, 13:37

das vorher-nachher hab ich leider nicht durchgezogen...
war mir dann leider doch zu umständlich.

und zum jetzt posten bin ich zu schüchtern :(

Reznor

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1 538

Freitag, 26. Januar 2007, 14:47

Zitat

Original von ThirdEch3lon
@all: ich teile mein training in 3 teile auf (arme,schulter,brust...beine,po...bauch,rücken)! wie macht ihr das?!!!?


Das habe ich bisher so gemacht, allerdings bin ich jetzt der Meinung, dass ich so nicht weiter komme. Deshalb mache ich jetzt abwechselnd Rücken/Schultern/Bauch und Arme/Brust/Beine, damit die Muskelgruppen zw. den Einheiten Zeit haben sich zu regenerieren.

xXStyleGamerXx

Manizer

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1 539

Sonntag, 28. Januar 2007, 18:44

Ich möchte zwar kein Fett verbrennen aber ich muss Fit werden damit ich meine Migräne reduzieren kann.

Was für Sport würdet ihr mir emfehlen ? Habe nämlich davor noch nix gemacht. Würde gerne Joggen gehen. Wieviel müsste ich da laufen ?

Muss dringen was tun.

ThirdEch3lon

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1 540

Sonntag, 28. Januar 2007, 18:45

n freund joggt täglich 30min... hört sich eigentlich nach ner guten zeit an...

aber kenn mich da nicht so aus
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