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Krafttraining oder Fit werden und Fett verbrennen

moNkey

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101

Samstag, 12. August 2006, 02:49

Zitat

Original von Socom
professionell machst dus auf einer hantelbank, aber zu teuer, ich mach sie aufem bett :biglaugh:
du legst dich auf den rücken und streckst deine arme 90 grad ( natürlich mit hanteln in den händen ;) ). dann gestreckt heben bis die arme zusammenkommen, immer schön die arme strecken! also du hebst sie bis sie gerade über der brust sind, dann wieder langsam runter. wenns geht nicht ganz runter, damit ja die muskeln noch ein bisschen angespannt sind. am besten geht es natürlich wenn du mit dem rücken auf einer verhöhten unterlage liegst, so kannst du mit den armen ( und hanteln darin ;) ) ein bisschen tiefer runter, das dehnt dann ganz leicht und ist genau so gut wie eine hantelbank.

mein deutsch ist nicht ganz perfekt, bin ja auch schweizer ( 8) ) ^^


LoL, muss ich dann ma versuchen ;)
…
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fake

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102

Samstag, 12. August 2006, 17:59

@don
oder kurz vorm essen noch bitterschokolade essen.

1. macht die nicht dick, weil da fast nur kakao drin ist
2. stillt die schokolade den hunger
3. der effekt, man ißt weniger und nimmt ab
4. man muss nicht komplett auf schokolade verzichten ;)

ZZ°Splinx

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103

Samstag, 12. August 2006, 18:35

Man muss seinen Drang nach Süßem wegsperren. Nurnoch Gemüse und Obst essen. Und nichts anderen. Auch Brot würde da stören , ohne Witz.

Trinken tust du am besten Tee und Wasser.
Bloß nix wo Zucker drin ist !
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ZZ°Jeyz

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104

Samstag, 12. August 2006, 18:41

Lol, Brot ist gesund du spacken, ausser du ist weissbrot, aber nen Körnerbrot ist sehr gesund;)

Batman!

fake

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105

Samstag, 12. August 2006, 18:41

ich kann ja mal ein foto von unserem süßigkeitenschrank machen.
selbst mein paps mit schon immerhin 45 verträgt die bitterschokoladen diät ganz gut.

man muss aber auch sagen. er ißt wie ich eigentlich alles. gemüse, obst und andere gesunde sachen.

hmm, wenn ich das so lese...
es kommt auf eine ausgewogene ernährung an.
man sollte sein essverhalten nicht komplett umstellen. einfach mal mit fdh (friss die hälfte) anfangen und mal öfter fisch und anderes gesundes zeug essen.

ZZ°Splinx

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106

Samstag, 12. August 2006, 18:43

Nein Andi. Das ist der Fehler bei Vielen. Ja mag sein das korniges Brot viele Vitamine und so hat. Bei Diäten ist Brot aber generell fehl am Platz.
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ZZ°Jeyz

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107

Samstag, 12. August 2006, 18:45

Du kennst dich ja aus^^ Wenn du "dürr" werden willst, dann hör auf mi dem Brot.^^

Batman!

LOKI l

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108

Samstag, 12. August 2006, 18:49

Ihr könnt alles essen - von FDH halte ich nicht viel. Beachten muss mann allerdings die Kalorienmenge die man zu sich nimmt und die, die man verbraucht! Also immer mehr verbrauchen d.h. viel Bewegung und ausgewogene Ernährung. :]
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ZZ°Jeyz

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109

Samstag, 12. August 2006, 18:51

Sag ich doch!

Allerdings bringt es einem auch nichts wenn ich erst ne halbe stunde joggen gehe, und dann ne Packung Kekse esse^^

Batman!

LOKI l

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110

Samstag, 12. August 2006, 18:54

Das ist bei vielen ein Problem: Sie gehen Joggen - freuen sich "Jetzt hab´ich aber was geschafft, hab´ich einen Hunger" ...und dann hauen sie sich abends die Schweinshaxe rein...dann ist das Training natürlich käse...ähh...Wurst....äh...egal! :D
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ZZ°Jeyz

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111

Samstag, 12. August 2006, 18:55

Gesund ernähren und dann noch den Sport für die Muskeln, und zack ist man Brad Pitt^^

(Hehe)

Batman!

ZZ°Splinx

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112

Samstag, 12. August 2006, 19:03

Ja meine Ma legt viel Wert auf Sinnvolle ernährung.
Und ich gucke viele von diesen Vox-reportagen :biglaugh:

Lol , bei der letzten Lan bei mir:

Es gibt leckere , selbstgemachte Piccolinis , Jeyz wird gefragt ob er auch möchte , jeyz sagte:

"Was ist denn da drauf"

ich sagte "dies und das ,blub und bla , PAPRIKA....

jeyz sagte: "ihhhhh Paprika , das is doch viel zu gesund , das ess' ich nicht !
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LOKI l

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113

Samstag, 12. August 2006, 19:08

:poke: :smeissweg:
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ZZ°Jeyz

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114

Samstag, 12. August 2006, 19:13

Ich ess nichts gesundes! Ausser Kartoffeln, Kolrabi, Blumenkohl,..... Aber Paprika und Tomaten, Porree, Mais dat geht gar nicht!

Batman!

ZZ°Splinx

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115

Samstag, 12. August 2006, 19:15

was bist du denn für einer , jeder weiß das man ohne Paprika nie ein Rapper werden kann
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moNkey

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Samstag, 12. August 2006, 20:32

Alles essen und dann wieder brechen is auch ne Lösung, lol, Joke ;)
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Werner

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117

Samstag, 12. August 2006, 21:25

Boah keine Boulemieanstiftungen. :(
MfG Werner


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moNkey

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118

Samstag, 12. August 2006, 21:34

lol, normal nicht :D
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hike

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Samstag, 12. August 2006, 23:19

himmel nochmal, schon irre was für seltsame "tipps" ihr hier postet :laugh: das einfachste und effektivst ist regelmäßiger sport !

I v4deR I

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120

Samstag, 12. August 2006, 23:24

Zitat

Original von hike
himmel nochmal, schon irre was für seltsame "tipps" ihr hier postet :laugh: das einfachste und effektivst ist regelmäßiger sport !



jap, joggen Radfahren sind die besten Möglichkeiten um Fett zu verbrennen

Ich persöhnlich spiele Badminton (auch Saison), das verbrennt Kalorin und trainiert Körper und Geist.
Wenn man Bier ins Licht hält, sieht es aus wie flüssiges Glück.

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