Du bist nicht angemeldet.

Krafttraining oder Fit werden und Fett verbrennen

moNkey

Erleuchteter

Beiträge: 9 239

  • aPish
  • Private Nachricht senden

101

Samstag, 12. August 2006, 02:49

Zitat

Original von Socom
professionell machst dus auf einer hantelbank, aber zu teuer, ich mach sie aufem bett :biglaugh:
du legst dich auf den rücken und streckst deine arme 90 grad ( natürlich mit hanteln in den händen ;) ). dann gestreckt heben bis die arme zusammenkommen, immer schön die arme strecken! also du hebst sie bis sie gerade über der brust sind, dann wieder langsam runter. wenns geht nicht ganz runter, damit ja die muskeln noch ein bisschen angespannt sind. am besten geht es natürlich wenn du mit dem rücken auf einer verhöhten unterlage liegst, so kannst du mit den armen ( und hanteln darin ;) ) ein bisschen tiefer runter, das dehnt dann ganz leicht und ist genau so gut wie eine hantelbank.

mein deutsch ist nicht ganz perfekt, bin ja auch schweizer ( 8) ) ^^


LoL, muss ich dann ma versuchen ;)
…
// Album dropping this year.;
|| always been the shit already.
\\ tz; http://j.mp/EMJAEOST
~ https://starstruck.at

fake

Erleuchteter

Beiträge: 13 119

Wohnort: Benztown

  • ALandX 1
  • Private Nachricht senden

102

Samstag, 12. August 2006, 17:59

@don
oder kurz vorm essen noch bitterschokolade essen.

1. macht die nicht dick, weil da fast nur kakao drin ist
2. stillt die schokolade den hunger
3. der effekt, man ißt weniger und nimmt ab
4. man muss nicht komplett auf schokolade verzichten ;)

ZZ°Splinx

Fortgeschrittener

Beiträge: 516

Wohnort: Diepholz (NDS)

Beruf: Schüler

  • ZZ°Splinx
  • Private Nachricht senden

103

Samstag, 12. August 2006, 18:35

Man muss seinen Drang nach Süßem wegsperren. Nurnoch Gemüse und Obst essen. Und nichts anderen. Auch Brot würde da stören , ohne Witz.

Trinken tust du am besten Tee und Wasser.
Bloß nix wo Zucker drin ist !
[GC2]ZZ Splinx[/GC2]

ZZ°Jeyz

Erleuchteter

Beiträge: 4 922

Wohnort: Dickel

  • Private Nachricht senden

104

Samstag, 12. August 2006, 18:41

Lol, Brot ist gesund du spacken, ausser du ist weissbrot, aber nen Körnerbrot ist sehr gesund;)

Batman!

fake

Erleuchteter

Beiträge: 13 119

Wohnort: Benztown

  • ALandX 1
  • Private Nachricht senden

105

Samstag, 12. August 2006, 18:41

ich kann ja mal ein foto von unserem süßigkeitenschrank machen.
selbst mein paps mit schon immerhin 45 verträgt die bitterschokoladen diät ganz gut.

man muss aber auch sagen. er ißt wie ich eigentlich alles. gemüse, obst und andere gesunde sachen.

hmm, wenn ich das so lese...
es kommt auf eine ausgewogene ernährung an.
man sollte sein essverhalten nicht komplett umstellen. einfach mal mit fdh (friss die hälfte) anfangen und mal öfter fisch und anderes gesundes zeug essen.

ZZ°Splinx

Fortgeschrittener

Beiträge: 516

Wohnort: Diepholz (NDS)

Beruf: Schüler

  • ZZ°Splinx
  • Private Nachricht senden

106

Samstag, 12. August 2006, 18:43

Nein Andi. Das ist der Fehler bei Vielen. Ja mag sein das korniges Brot viele Vitamine und so hat. Bei Diäten ist Brot aber generell fehl am Platz.
[GC2]ZZ Splinx[/GC2]

ZZ°Jeyz

Erleuchteter

Beiträge: 4 922

Wohnort: Dickel

  • Private Nachricht senden

107

Samstag, 12. August 2006, 18:45

Du kennst dich ja aus^^ Wenn du "dürr" werden willst, dann hör auf mi dem Brot.^^

Batman!

LOKI l

Erleuchteter

Beiträge: 11 548

Wohnort: Black Forest

  • LOKI l
  • Private Nachricht senden

108

Samstag, 12. August 2006, 18:49

Ihr könnt alles essen - von FDH halte ich nicht viel. Beachten muss mann allerdings die Kalorienmenge die man zu sich nimmt und die, die man verbraucht! Also immer mehr verbrauchen d.h. viel Bewegung und ausgewogene Ernährung. :]
"I'll take my clothes off and it will be shameless, cause everyone knows that's how you get famous...." *sing*

ZZ°Jeyz

Erleuchteter

Beiträge: 4 922

Wohnort: Dickel

  • Private Nachricht senden

109

Samstag, 12. August 2006, 18:51

Sag ich doch!

Allerdings bringt es einem auch nichts wenn ich erst ne halbe stunde joggen gehe, und dann ne Packung Kekse esse^^

Batman!

LOKI l

Erleuchteter

Beiträge: 11 548

Wohnort: Black Forest

  • LOKI l
  • Private Nachricht senden

110

Samstag, 12. August 2006, 18:54

Das ist bei vielen ein Problem: Sie gehen Joggen - freuen sich "Jetzt hab´ich aber was geschafft, hab´ich einen Hunger" ...und dann hauen sie sich abends die Schweinshaxe rein...dann ist das Training natürlich käse...ähh...Wurst....äh...egal! :D
"I'll take my clothes off and it will be shameless, cause everyone knows that's how you get famous...." *sing*

ZZ°Jeyz

Erleuchteter

Beiträge: 4 922

Wohnort: Dickel

  • Private Nachricht senden

111

Samstag, 12. August 2006, 18:55

Gesund ernähren und dann noch den Sport für die Muskeln, und zack ist man Brad Pitt^^

(Hehe)

Batman!

ZZ°Splinx

Fortgeschrittener

Beiträge: 516

Wohnort: Diepholz (NDS)

Beruf: Schüler

  • ZZ°Splinx
  • Private Nachricht senden

112

Samstag, 12. August 2006, 19:03

Ja meine Ma legt viel Wert auf Sinnvolle ernährung.
Und ich gucke viele von diesen Vox-reportagen :biglaugh:

Lol , bei der letzten Lan bei mir:

Es gibt leckere , selbstgemachte Piccolinis , Jeyz wird gefragt ob er auch möchte , jeyz sagte:

"Was ist denn da drauf"

ich sagte "dies und das ,blub und bla , PAPRIKA....

jeyz sagte: "ihhhhh Paprika , das is doch viel zu gesund , das ess' ich nicht !
[GC2]ZZ Splinx[/GC2]

LOKI l

Erleuchteter

Beiträge: 11 548

Wohnort: Black Forest

  • LOKI l
  • Private Nachricht senden

113

Samstag, 12. August 2006, 19:08

:poke: :smeissweg:
"I'll take my clothes off and it will be shameless, cause everyone knows that's how you get famous...." *sing*

ZZ°Jeyz

Erleuchteter

Beiträge: 4 922

Wohnort: Dickel

  • Private Nachricht senden

114

Samstag, 12. August 2006, 19:13

Ich ess nichts gesundes! Ausser Kartoffeln, Kolrabi, Blumenkohl,..... Aber Paprika und Tomaten, Porree, Mais dat geht gar nicht!

Batman!

ZZ°Splinx

Fortgeschrittener

Beiträge: 516

Wohnort: Diepholz (NDS)

Beruf: Schüler

  • ZZ°Splinx
  • Private Nachricht senden

115

Samstag, 12. August 2006, 19:15

was bist du denn für einer , jeder weiß das man ohne Paprika nie ein Rapper werden kann
[GC2]ZZ Splinx[/GC2]

moNkey

Erleuchteter

Beiträge: 9 239

  • aPish
  • Private Nachricht senden

116

Samstag, 12. August 2006, 20:32

Alles essen und dann wieder brechen is auch ne Lösung, lol, Joke ;)
…
// Album dropping this year.;
|| always been the shit already.
\\ tz; http://j.mp/EMJAEOST
~ https://starstruck.at

Werner

Erleuchteter

Beiträge: 4 699

Wohnort: Landshut;Bayern

  • Private Nachricht senden

117

Samstag, 12. August 2006, 21:25

Boah keine Boulemieanstiftungen. :(
MfG Werner


Get your own Gamercard Sig.

moNkey

Erleuchteter

Beiträge: 9 239

  • aPish
  • Private Nachricht senden

118

Samstag, 12. August 2006, 21:34

lol, normal nicht :D
…
// Album dropping this year.;
|| always been the shit already.
\\ tz; http://j.mp/EMJAEOST
~ https://starstruck.at

hike

Profi

Beiträge: 767

Wohnort: Franken (Bayern)

  • Private Nachricht senden

119

Samstag, 12. August 2006, 23:19

himmel nochmal, schon irre was für seltsame "tipps" ihr hier postet :laugh: das einfachste und effektivst ist regelmäßiger sport !

I v4deR I

Meister

Beiträge: 2 345

Wohnort: Bützow (bei Rostock)

  • iTz v4deR
  • Private Nachricht senden

120

Samstag, 12. August 2006, 23:24

Zitat

Original von hike
himmel nochmal, schon irre was für seltsame "tipps" ihr hier postet :laugh: das einfachste und effektivst ist regelmäßiger sport !



jap, joggen Radfahren sind die besten Möglichkeiten um Fett zu verbrennen

Ich persöhnlich spiele Badminton (auch Saison), das verbrennt Kalorin und trainiert Körper und Geist.
Wenn man Bier ins Licht hält, sieht es aus wie flüssiges Glück.
Thema bewerten