Krafttraining oder Fit werden und Fett verbrennen

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Superandi

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Freitag, 29. Dezember 2006, 15:07

Nee, so nen Puff meint ich gar net.

Eher diese 5 Sterne Trüffelbutze.

Man, ich brauch auch mal wieder Urlaub. War dieses Jahr nur 1 mal im Sommer weg. Aber na ja, nächstes Jahr wieder.

No Fight, no glory ! ! !

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vokuhila

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Freitag, 29. Dezember 2006, 17:41

War grad 45Minuten Seilspringen. (Everlast

)
(immer 3Minuten schnell mit bissl mehr Power und danach 1Minute bissl langsamer, danach wieder 3Minuten...)

Danach noch 1km Joggen zum Auslaufen...

Fühl mich jetzt richtig gut.

(seit langem wieder mal was gemacht)

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LOKI l

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LOKI l

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Freitag, 29. Dezember 2006, 19:02

Ganz schön heftig - 45 Min Seilspringen - Respekt!

...ich lass dazu immer FatBoy Slim laufen

"I'll take my clothes off and it will be shameless, cause everyone knows that's how you get famous...." *sing*

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vokuhila

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Freitag, 29. Dezember 2006, 19:17

Zitat

Original von LOKI l
Ganz schön heftig - 45 Min Seilspringen - Respekt!

Die 1Minute dazwischen is eigentlich immer ziemlich entspannend.

Mach da aber wirklich sehr langsam. Ähnlich wie nBoxer:
12 Runden mit 3 Minuten, dazwischen ne Minute Pause.

Hab in den letzten 2 Wochen 2 Sprungseile gekauft. Beide mit nem Stoffseil... beide waren Müll.

Das von Everlast, was ich jetzt hab is aber echt ne feine Sache. Dickes Gummiseil mit nem guten Gewicht und Kugellagern. :laugh:

Zitat

Original von LOKI l
...ich lass dazu immer FatBoy Slim laufen

Billy Talent

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Dienstag, 2. Januar 2007, 09:50

bei der arbeit

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LOKI l

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Dienstag, 2. Januar 2007, 09:52

Hab´auch eins mit Gummiseil und Kugellagern...alles andere ist nur Spielzeug

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Dienstag, 2. Januar 2007, 12:26

so weihnachtsloch is um...

wie sieht's bei euch aus?
habt ihr trainiert?

ich fang heut wieder an.
im hotel war nix mit hanteln

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ThirdEch3lon

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Dienstag, 2. Januar 2007, 12:31

Zitat

Original von -=>TmP<=-
so weihnachtsloch is um...

wie sieht's bei euch aus?
habt ihr trainiert?

ich fang heut wieder an.
im hotel war nix mit hanteln

hab am 23. und 27. trainiert, heute werd ich wieder trainieren

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LOKI l

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LOKI l

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Dienstag, 2. Januar 2007, 12:31

Nur´n bischen...Ab dem WE wieder...

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Dienstag, 2. Januar 2007, 12:35

naja, wenn ich heut anfang besteht die chance das ich wirklich das ganze jahr was mach :biglaugh:

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Superandi

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Dienstag, 2. Januar 2007, 12:53

Trainingsmäßig lief es ja sowieso nicht so dolle die letzten Wochen. Zwischen Weihnachten und Neujahr war ich gar nicht trainieren.
*** Ja, ich schäme mich dafür!!***

Ab heute geht´s wieder richtig zur Sache. Kann momentan gar nicht in den Spiegel schauen. Fang dann sofort an zu jammern.
Dazu noch voll gefressen über die Feiertage. Pfui Pfui, ganz bah ist das. Ab heute wieder Disziplin, Disziplin, Disziplin. Was aber ganz schön schwierig ist wenn man jetzt knapp 2 Wochen immer so lecker gespeist hat. Man gewöhnt sich doch sehr schnell an solch Mampf und wird sehr schnell träge wenn man nicht trainieren geht.

@TMP
Wie, keine Hanteln in dem Luxusteil. Hast doch aber hoffentlich angemakert oder?

Und, Analyse war gut hab ich gelesen?! Hab das auch schon nen Jahr nicht mehr gemacht. Wird mal wieder Zeit.

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Dienstag, 2. Januar 2007, 12:59

tja ne kraftkammer gabs... aber nur so schwuchtel geräte *würg*

hass das.

naja, wie gesagt, ab heute wieder dampf.
die kurze pause hat sicher nicht geschadet.
mal gucken wieviel heut geht!

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Superandi

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Dienstag, 2. Januar 2007, 21:25

Das Tier in mir scheint wieder zurück zu sein. Training heute war super. Das baut mich ungemein auf und läßt mich positiv nach vorne blicken.

Wuuuuuaaahhhh, endlich wieder geil trainiert. Hat lange auf sich warten lassen.

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vokuhila

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Mittwoch, 3. Januar 2007, 01:45

Wie blöd sich das für "Außenstehende" liest. :laugh: :biglaugh:

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Mittwoch, 3. Januar 2007, 07:04

gestern training...

war ok, nicht der hammer, aber naja, war schon verdammt müde.
jedenfalls bin ich bei bank jetzt bei 57,5 kg.
nächstes mal gehen die hoffentlich noch sauberer...
und dann hoff ich das ende jänner endlich 60 drauf sind

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Superandi

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Mittwoch, 3. Januar 2007, 09:27

@ Flo

Na ja, dafür wissen die "Insider" um so mehr wovon ich rede.

@TMP
Müde zu sein ist fatal beim Training. Dann wirst die 2,5 kg auch noch packen. Aber manchmal ist es wirklich übel das man bei so einem kleinen Gewicht nicht weiter kommt. Hatte damals das Problem das ich nicht über die magischen 100kg gekommen bin. Bei dem Gewicht bin ich fast nen Jahr hängen geblieben. 100 kg locker 12 Wh. 105 kg keine 3 Wh. Total Panne. Und dann ging es irgendwann schlagartig weiter. Dann war innerhalb von 1 Monat auf 130 kg. Manchmal steckt man nicht in seinem Körper und erstaunt mich immer wieder aufs neue.
Von daher dran bleiben, weiter geht´s immer. Kann nur manchmal etwas dauern.

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LOKI l

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LOKI l

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Mittwoch, 3. Januar 2007, 09:32

Ich komme zur Zeit mit meinen Gewichten nicht wirklich weiter...hänge jetzt schon seit 3 Monaten beim selben....oder muss ich einfach mal mehr nehmen und schauen wie´s wird? Ich denke nämlich immer das das aktuelle Gewicht doch für mich "leichter" werden müsste, bis ich mehr draufpacke...

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Superandi

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Mittwoch, 3. Januar 2007, 09:40

Bei wieviel Gewicht bist Du denn bei welcher Übung? Wenn Du Deine Wiederholungszahlen sauber packst die Du machen willst, kannst ruhig das Gewicht leicht erhöhen. Mußt Deinem Körper dann schon mal neue Anreize geben zu wachsen.
Kannst auch als letzten Satz mal Maximalkraft machen. Einfach um Kraft aufzubauen. Hat bei mir Wunder gewirkt was die Kraft anging. Aber solltest dann jemand haben der Dir hilft. Ansonsten könnte es brenzlig werden wenn Du das Gewicht nicht mehr hoch kriegst.

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