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Hier das habe ich von RTL bekommen.
Die Übungen mache ich auch. Nur das ich das mit den Wiederholungen anderst mache, aber das ist halt eine Frage des eigenen Geschmack.
Premium Sixpack
Der Link ist von mir, also keine Angst vor irgendwelchen Viren.
aha,
hab jetzt nicht alles gelesen
aber im endeffekt einfach crunches oder?
Jo, nur das die einem halt noch sagen wie man die richtig macht und das man soviel machen soll bis man nicht mehr kann, weil der Bauch von allen Muskeln einer der größten ist und darum viel aushält.... usw.
Nur hier kommt halt immer wieder die Frage. "Wie mache ich die Crunches?" Dort sieht man auch wie man sie macht.
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »fake« (19. Januar 2007, 14:47)
die frage is nicht wie, sondern wieviel!
ich war immer der meinung so viel wie geht...
damit war ich aber der einzige, alle andern waren für gewicht.
Beim Bauch mach mittlerweile soviel wie geht. Dann 2-3 min Pause und wieder das Selbe. Bis ich eben kein bock mehr habe. Danach ist der Bauch immer schön hart und ein Tag später sieht man auch das man was gemacht hat. Ich weis nicht was daran falsch sein soll, denn wenn man die Übung richtig macht, dann kann ja nichts passieren.
seh ich genau so!
aber bist der erste der meiner meinung is.
alle andern trainieren bauch mit 20wh und gewicht.
find ich nicht so gut.
wenn man sich nämlich so viel gewicht schnappt das nur mehr 20 wh gehen, dann macht man die übung nicht so sauber.
und das kann für den rücken ja nicht gut sein...
denk ich mal
Ich mach doch auch so viel ich kann und dann Pause....schaff´halt nur 15
"I'll take my clothes off and it will be shameless, cause everyone knows that's how you get famous...." *sing*
Original von LOKI l
Ich mach doch auch so viel ich kann und dann Pause....schaff´halt nur 15
äh, 15 minuten, oder 15 wh
Ich habe sie bis vor ca. 3 monate auch noch mit 20-30 Wdh. gemacht, aber das war mir einfach zu einfach (
) Dann habe ich irgendwann mehr gemacht. Im Training habe ich dann mal eine Trainerinn gefragt und die meinte "Wenn du die Übung sauber machst, dann schadet das auch deinem Rücken nicht" Dann habe ich sie gefragt wieviel sie macht und sie meinte "Ich zähl schon garnicht mehr, denn irgendwann gehen die Übungen sowieso wie von selbst und man sieht nur noch das Ergebnis"
also ich bin zur zeit bauchmässig noch nicht wieder in topform...
ohne gewicht schaff ich so ca 300...
300 am stück?
ich mach auch ca. 300, aber nicht am stück.
hab früher am stück über 1000 geschafft
wird schon wieder
![:]](wcf/images/smilies/pleased.gif)
Nicht schlecht!!!!
Also ich noch Leichtathletik gemacht habe waren 400 am stück kein Problem, aber soviel wie du habe ich nie geschaft
Ich habe damals im TV einen gesehen der 1000 zum warm werden macht. Aber das braucht halt auch seine Zeit bis man 1000 Wdh hat.
ich könnt eh heulen.
vor 1,5 jahren war ich in der form.
dann hab ich n jahr nix gemacht.
jetzt braucht's wieder bis ich dort bin wo ich hin will.
muss aber sagen das ich bauch zur zeit recht vernachlässige.
hab meinen focus eher auch meinen armen und schultern.
bauch wird in der defi phase wieder anständig gemacht.
muskeln hab ich da ja schon, freigelegt gehören sie wieder
yeah!!!! das training heute war schonmal das beste des jahres
war ganz gut
thx tmp, for kick in my ass
aber das wars nich
jetzt bin ich am fressen nach dem training... was ich immer vor dem duschen mach damits gleich rein geht
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »cyyror« (29. März 2013, 18:47)
Original von motoNOW
Bringen eigentlich Eiweißshakes wie z.B.
Multipower Muscle Volume Formula 80 beim Krafttraining etwas?
Das währen laut Angabe auf der Website 35g Eiweiß pro Shake. Die Frage ist, bringt das was?
eiweiß ist eigentlich so ziemlich das wichtigste.. ob sone chemie-brühe was bringt weis ich net aber so viel eiweiß... wird nicht das wertvollste eißeiß sein aber bringt denk ich schon was
Ich würde alles mit normalem Essen machen. Die Shakes sind eher was für die Arnold S. Typen.
[SIZE=7]Man ich sollte mich eigentlich nicht hier rumtreiben. Muss mich noch für die Party fertig machen[/SIZE]
Original von fake
Ich würde alles mit normalem Essen machen. Die Shakes sind eher was für die Arnold S. Typen.
[SIZE=7]Man ich sollte mich eigentlich nicht hier rumtreiben. Muss mich noch für die Party fertig machen[/SIZE]
seh ich auch so... will gesund aussehen und nicht so chemisch aufgepumpt - igitt. und ich sag euch: auch das was ihr im supermarkt in euch reinfrisst ist teilweise so unfassbar..
PS: hey fake, wolltest du nicht im dezember n foto hier reinmachen?
Original von ThirdEch3lon
seh ich auch so... will gesund aussehen und nicht so chemisch aufgepumpt - igitt. und ich sag euch: auch das was ihr im supermarkt in euch reinfrisst ist teilweise so unfassbar..
Auch absolut meine Meinung. Will Fit und Gesund sein - evtl durch den regelmäßigen Sport ein paar Tage länger leben und ein bischen gut aussehen - das wars!
"I'll take my clothes off and it will be shameless, cause everyone knows that's how you get famous...." *sing*
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Zitat
Original von motoNOW
