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Original von -=>TmP<=-
ähm. bank? arme?
wohl eher brust, ne?
ja
07 CRISTIANO RONALDO 17
ich hab gestern trainiert.. war sehr gut..
heute wollt ich beine machen aber muss lernen.. morgen dann
@all: ich teile mein training in 3 teile auf (arme,schulter,brust...beine,po...bauch,rücken)! wie macht ihr das?!!!?
Mo: brust, trizeps, schulter
Mi: beine, bauch, po
Fr: rücken, bizeps
gestern training war geil btw.
![:]](wcf/images/smilies/pleased.gif)
Heute Abend!
Drückt mir die Daumen!
"I'll take my clothes off and it will be shameless, cause everyone knows that's how you get famous...." *sing*
*daumendrück*
(obwohl *arschtritt* besser wär
)
So, normal Trainiert ohne höhen und Tiefen...leider nicht ans Limit gegangen...
"I'll take my clothes off and it will be shameless, cause everyone knows that's how you get famous...." *sing*
Original von -=>TmP<=-
warum nicht?
Keine Ahnung - ist irgenwie nicht so gelaufen...aber das wird!
"I'll take my clothes off and it will be shameless, cause everyone knows that's how you get famous...." *sing*
ich halt dir die daumen
trainierst du jetzt eigentlich voll auf aufbau?
bzw. hast das vor?
Naja, ich bin irgendwie so zwischendrin...mache halt, im Gegesatz zu früher, nur noch wenige WH mit mehr Gewicht und mache mehr Pausen zwischen den Trainingstagen. Laufen geh´ich immer noch, aber weniger, was sicher auch am Winterwetter liegt.
"I'll take my clothes off and it will be shameless, cause everyone knows that's how you get famous...." *sing*
merkst was das du dich steigerst?
gewicht mein ich...
Original von ThirdEch3lon
@all: ich teile mein training in 3 teile auf (arme,schulter,brust...beine,po...bauch,rücken)! wie macht ihr das?!!!?
Die Reihenfolge ist zufall.....
10min Warmlaufen, Triceps, Biceps, Schulter, Rücken oben, Rücken unten, Bauch, Brust, Labern und Rumstieren
Und das bei jedem Training. 2-3 mal die Woche.
Original von -=>TmP<=-
merkst was das du dich steigerst?
gewicht mein ich...
Bei manchen Übungen sehr - bei anderen komm´ích kaum weiter...
"I'll take my clothes off and it will be shameless, cause everyone knows that's how you get famous...." *sing*
also ich komm gut voran
geht immer schön schrittweise weiter...
schau halt das ich in jedem trainingsblock bei mindestens einer übung mein gewicht erhöhen kann.
klappt so seit ein paar monaten auch ganz gut.
Original von -=>TmP<=-
also ich komm gut voran
geht immer schön schrittweise weiter...
schau halt das ich in jedem trainingsblock bei mindestens einer übung mein gewicht erhöhen kann.
klappt so seit ein paar monaten auch ganz gut.
komm schon... poste mal son vorhernacher-pic
..aber keine Gurken-Bilder!
"I'll take my clothes off and it will be shameless, cause everyone knows that's how you get famous...." *sing*
das vorher-nachher hab ich leider nicht durchgezogen...
war mir dann leider doch zu umständlich.
und zum jetzt posten bin ich zu schüchtern
Original von ThirdEch3lon
@all: ich teile mein training in 3 teile auf (arme,schulter,brust...beine,po...bauch,rücken)! wie macht ihr das?!!!?
Das habe ich bisher so gemacht, allerdings bin ich jetzt der Meinung, dass ich so nicht weiter komme. Deshalb mache ich jetzt abwechselnd Rücken/Schultern/Bauch und Arme/Brust/Beine, damit die Muskelgruppen zw. den Einheiten Zeit haben sich zu regenerieren.
Ich möchte zwar kein Fett verbrennen aber ich muss Fit werden damit ich meine Migräne reduzieren kann.
Was für Sport würdet ihr mir emfehlen ? Habe nämlich davor noch nix gemacht. Würde gerne Joggen gehen. Wieviel müsste ich da laufen ?
Muss dringen was tun.
n freund joggt täglich 30min... hört sich eigentlich nach ner guten zeit an...
aber kenn mich da nicht so aus
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Zitat
Original von ThirdEch3lon
