Lieber Besucher, herzlich willkommen bei: FRONT Foren Gaming Community.
Falls dies dein erster Besuch auf dieser Seite ist, lies bitte die Hilfe durch. Dort wird dir die Bedienung dieser Seite näher erläutert.
Darüber hinaus solltest du dich registrieren, um alle Funktionen dieser Seite nutzen zu können.
Benutze das Registrierungsformular, um dich zu registrieren oder informiere dich ausführlich über den Registrierungsvorgang.
Falls du dich bereits zu einem früheren Zeitpunkt registriert hast, kannst du dich hier anmelden.
Original von Socom
professionell machst dus auf einer hantelbank, aber zu teuer, ich mach sie aufem bett
du legst dich auf den rücken und streckst deine arme 90 grad ( natürlich mit hanteln in den händen
). dann gestreckt heben bis die arme zusammenkommen, immer schön die arme strecken! also du hebst sie bis sie gerade über der brust sind, dann wieder langsam runter. wenns geht nicht ganz runter, damit ja die muskeln noch ein bisschen angespannt sind. am besten geht es natürlich wenn du mit dem rücken auf einer verhöhten unterlage liegst, so kannst du mit den armen ( und hanteln darin
) ein bisschen tiefer runter, das dehnt dann ganz leicht und ist genau so gut wie eine hantelbank.
mein deutsch ist nicht ganz perfekt, bin ja auch schweizer (
)
LoL, muss ich dann ma versuchen
@don
oder kurz vorm essen noch bitterschokolade essen.
1. macht die nicht dick, weil da fast nur kakao drin ist
2. stillt die schokolade den hunger
3. der effekt, man ißt weniger und nimmt ab
4. man muss nicht komplett auf schokolade verzichten
Man muss seinen Drang nach Süßem wegsperren. Nurnoch Gemüse und Obst essen. Und nichts anderen. Auch Brot würde da stören , ohne Witz.
Trinken tust du am besten Tee und Wasser.
Bloß nix wo Zucker drin ist !
[GC2]ZZ Splinx[/GC2]
Lol, Brot ist gesund du spacken, ausser du ist weissbrot, aber nen Körnerbrot ist sehr gesund
Batman!
ich kann ja mal ein foto von unserem süßigkeitenschrank machen.
selbst mein paps mit schon immerhin 45 verträgt die bitterschokoladen diät ganz gut.
man muss aber auch sagen. er ißt wie ich eigentlich alles. gemüse, obst und andere gesunde sachen.
hmm, wenn ich das so lese...
es kommt auf eine ausgewogene ernährung an.
man sollte sein essverhalten nicht komplett umstellen. einfach mal mit fdh (friss die hälfte) anfangen und mal öfter fisch und anderes gesundes zeug essen.
Nein Andi. Das ist der Fehler bei Vielen. Ja mag sein das korniges Brot viele Vitamine und so hat. Bei Diäten ist Brot aber generell fehl am Platz.
[GC2]ZZ Splinx[/GC2]
Du kennst dich ja aus
Wenn du "dürr" werden willst, dann hör auf mi dem Brot.
Batman!
Ihr könnt alles essen - von FDH halte ich nicht viel. Beachten muss mann allerdings die Kalorienmenge die man zu sich nimmt und die, die man verbraucht! Also immer mehr verbrauchen d.h. viel Bewegung und ausgewogene Ernährung.
![:]](wcf/images/smilies/pleased.gif)
"I'll take my clothes off and it will be shameless, cause everyone knows that's how you get famous...." *sing*
Sag ich doch!
Allerdings bringt es einem auch nichts wenn ich erst ne halbe stunde joggen gehe, und dann ne Packung Kekse esse
Batman!
Das ist bei vielen ein Problem: Sie gehen Joggen - freuen sich "Jetzt hab´ich aber was geschafft, hab´ich einen Hunger" ...und dann hauen sie sich abends die Schweinshaxe rein...dann ist das Training natürlich käse...ähh...Wurst....äh...egal!
"I'll take my clothes off and it will be shameless, cause everyone knows that's how you get famous...." *sing*
Gesund ernähren und dann noch den Sport für die Muskeln, und zack ist man Brad Pitt
(Hehe)
Batman!
Ja meine Ma legt viel Wert auf Sinnvolle ernährung.
Und ich gucke viele von diesen Vox-reportagen
Lol , bei der letzten Lan bei mir:
Es gibt leckere , selbstgemachte Piccolinis , Jeyz wird gefragt ob er auch möchte , jeyz sagte:
"Was ist denn da drauf"
ich sagte "dies und das ,blub und bla , PAPRIKA....
jeyz sagte: "ihhhhh Paprika , das is doch viel zu gesund , das ess' ich nicht !
[GC2]ZZ Splinx[/GC2]
:smeissweg:
"I'll take my clothes off and it will be shameless, cause everyone knows that's how you get famous...." *sing*
Ich ess nichts gesundes! Ausser Kartoffeln, Kolrabi, Blumenkohl,..... Aber Paprika und Tomaten, Porree, Mais dat geht gar nicht!
Batman!
was bist du denn für einer , jeder weiß das man ohne Paprika nie ein Rapper werden kann
[GC2]ZZ Splinx[/GC2]
Alles essen und dann wieder brechen is auch ne Lösung, lol, Joke
Boah keine Boulemieanstiftungen.
lol, normal nicht
himmel nochmal, schon irre was für seltsame "tipps" ihr hier postet :laugh: das einfachste und effektivst ist regelmäßiger sport !
Original von hike
himmel nochmal, schon irre was für seltsame "tipps" ihr hier postet :laugh: das einfachste und effektivst ist regelmäßiger sport !
jap, joggen Radfahren sind die besten Möglichkeiten um Fett zu verbrennen
Ich persöhnlich spiele Badminton (auch Saison), das verbrennt Kalorin und trainiert Körper und Geist.
Wenn man Bier ins Licht hält, sieht es aus wie flüssiges Glück.
FRONT Foren Gaming Community »
Community & Soziales »
Allgemeines, Musik , Filme, Sport, Off-Topic »
Zitat
Original von Socom
